4 Posisi Tidur Dan Pengaruhnya Pada Kesehatan
Jakarta Tahukah Anda bahwa posisi tidur yang baik sanggup mempengaruhi kesehatan? Ternyata posisi tidur sanggup mempengaruhi kondisi tubuh ketika bangkit keesokan harinya. Jika Anda tidur dengan posisi yang salah, kemungkinan besar anda tidak akan sanggup menjalani rutinitas dengan baik.
Seperti dilansir dari laman Lifehack, Selasa (1/3/2016), berikut beberapa panduan bagaimana posisi tidur yang bisa mempengaruhi kesehatan Anda.
Tidur telentang sama keuntungannya dengan melaksanakan Yoga
Tidur dengan posisi telentang ternyata sama keuntungannya ketika Anda melaksanakan gerakan yoga “Savasana” atau yang biasa disebut dengan “death pose” yaitu posisi berbaring lurus. Para ahli Yoga menjelaskan posisi ini sanggup memperbaiki postur tubuh, mengurangi sakit kepala, memulihkan energi dan mengurangi insomnia. Terlebih jikamatras yang digunakan mengikuti bentuk tubuh Anda ketika tidur.
Satu-satunya persoalan pada posisi ini mungkin agak kurang tepat untuk orang yang punya kebiasaan tidur mendengkur.
Tidur tengkurap sanggup mencederai leher
Banyak orang tidur dengan posisi tengkurap baik secara sadar atau tidak sadar, dan dalam jangka waktu yang cukup lama. Hal tersebut sangat berpotensi mencederai beberapa cuilan tubuh Anda, terutama leher Anda. Ketika Anda tengkurap untuk waktu yang lama, anda meletakkan tekanan yang tidak semestinya pada cuilan atas tubuh anda. Anda juga menaruh leher anda pada posisi yang tidak nyaman.
Hal tersebut sanggup mengakibatkan stres pada leher anda dan bisa mengakibatkan sakit pada leher, dan bila Anda susah menengok pada keesokan hari nya setelah anda tidur tengkurap, dibutuhkan tunjangan terapi untuk mengatasi hal tersebut.
Masalah tidur tengkurap tidak hanya pada leher. Anda juga akan meletakkan beban terlalu berat pada paru paru Anda, yang sanggup mengganggu sistem pernapasan. Posisi tidur tengkurap harus dihindari sebisa mungkin.
Tidur miring ke kiri elok untuk jantung
Posisi tidur miring ke kiri membantu sirkulasi dan peredaran darah pada jantung, dan juga menghindari tekanan eksklusif pada liver, tapi apakah Anda tahu kalau banyak andal kandungan yang menyarankan ibu hamil tidur dengan posisi miring ke kiri ? Posisi tersebut secara riset adalah posisi paling nyaman ketika mengandung, dan juga dipercaya sirkulasi gizi bayi melalui ari ari sanggup disalurkan dengan lebih baik.
Tidur miring ke kanan menaikkan asam lambung
Tidur miring ke kanan sanggup meningkatkan resiko naiknya asam lambung yang dapat menyebabkan tak bisa tidur dan rasa tidak nyaman pada perut. Penderita asam lambung sebaiknya melatih tidur dengan cara berganti posisi ke kiri pada malam hari. Dengan posisi tersebut Anda dapat mengurangi naiknya asam lambung.
Kata Kunci (abaikan saja) :
posisi tidur bayi
posisi tidur untuk ibu hamil
posisi tidur saat batuk
posisi tidur yang baik untuk ibu hamil 7 bulan
posisi tidur saat demam
posisi tidur yang baik untuk ibu hamil 5 bulan
posisi tidur saat flu
posisi tidur setelah minum cytotec
posisi tidur saat sakit pinggang
posisi tidur asam lambung
posisi tidur anak saat demam
posisi tidur anak batuk
posisi tidur agar tidak batuk
posisi tidur agar tidak sesak nafas
posisi tidur agar tidak sesak nafas saat hamil
posisi tidur agar hidung tidak tersumbat
posisi tidur agar bayi sungsang kembali normal
posisi tidur ajaran islam
posisi tidur bayi 0 bulan
posisi tidur baik untuk ibu hamil
posisi tidur bayi yang salah
posisi tidur bayi yang benar
posisi tidur bayi pilek
posisi tidur bayi 1 bulan
posisi tidur bayi saat sesak nafas
posisi tidur bagi penderita asam lambung
posisi tidur bayi 4 bulan
posisi tidur dan artinya
posisi tidur dengan kepala lebih rendah daripada kaki disebut
posisi tidur dengan kedua tangan berada di belakang kepala adalah
posisi tidur dan kepribadian
posisi tidur dan manfaatnya
posisi tidur dilarang saat hamil
posisi tidur darah tinggi
posisi tidur dan duduk yang baik untuk ibu hamil
posisi tidur duduk untuk ibu hamil
posisi tidur di trimester kedua
posisi tidur efusi pleura
posisi tidur elak bayi songsang
posisi tidur ergonomis
posisi tidur setelah embrio transfer
posisi tidur yang enak saat hidung tersumbat
posisi tidur yg enak untuk ibu hamil
posisi tidur yang enak saat asam lambung naik
posisi tidur yg enak buat ibu hamil
posisi tidur yang enak untuk asam lambung
posisi tidur yg enak untuk ibu hamil muda
posisi tidur frozen shoulder
posisi tidur fetal
posisi tidur feng shui
posisi tidur favorit sesuai zodiak
posisi tidur ketika flu
posisi tidur saat flu dan batuk
posisi tidur saat flek hamil muda
posisi tidur menurut feng shui
posisi tidur untuk flu
posisi tidur gastritis
posisi tidur gastrik
posisi tidur gajah
posisi tidur penderita gerd
posisi tidur saat gusi bengkak
posisi tidur untuk gerd
posisi tidur biar gak batuk
posisi tidur pasien gagal jantung
posisi tidur saat gendang telinga pecah
posisi tidur saat gondongan
posisi tidur hamil 4 minggu
posisi tidur hamil 8 minggu
posisi tidur hipertensi
posisi tidur hadap kiblat
posisi tidur hamil 14 minggu
posisi tidur hamil 22 minggu
posisi tidur hamil 36 minggu
posisi tidur hamil 7 minggu
posisi tidur hamil trimester 3
posisi tidur ibu hamil 5 minggu
posisi tidur ibu hamil 7 minggu
posisi tidur ibu hamil 8 minggu
posisi tidur ibu jika bayi melintang
posisi tidur ibu hamil 6 bulan yang baik
posisi tidur ibu hamil 6 minggu
posisi tidur ibu hamil muda menurut islam
posisi tidur ibu hamil trimester ketiga
posisi tidur ibu hamil saat sakit pinggang
posisi tidur jika asam lambung naik
posisi tidur jika batuk
posisi tidur jenazah
posisi tidur jika hidung tersumbat
posisi tidur jika sakit maag
posisi tidur jantung berdebar
posisi tidur jantung bengkak
posisi tidur jika bayi sungsang
posisi tidur jalak suren
posisi tidur kelinci hamil
posisi tidur ketika hamil
posisi tidur keperawatan
posisi tidur kepala di timur
posisi tidur ketika hamil muda
posisi tidur ketika pilek
posisi tidur ketika pms
posisi tidur kepala bayi
posisi tidur kelinci
posisi tidur ke kanan saat hamil
posisi tidur lambung
posisi tidur lovebird
posisi tidur lovebird yang sehat
posisi tidur lovebird jantan dan betina
posisi tidur lateral
posisi tidur lovebird betina
posisi tidur kaki lebih tinggi dari kepala
posisi tidur menambah tinggi badan
posisi tidur miring bayi
posisi tidur mayat
posisi tidur menghadap selatan
posisi tidur menggambarkan kepribadian
posisi tidur mempengaruhi bentuk wajah
posisi tidur mencerminkan kepribadian
posisi tidur menghadap pintu
posisi tidur menambah tinggi
posisi tidur nabi muhammad
posisi tidur nyaman bayi
posisi tidur nyaman saat flu
posisi tidur nyaman untuk ibu hamil
posisi tidur nyaman saat hamil muda
posisi tidur nabi muhammad saw
posisi tidur nyaman saat nyeri haid
posisi tidur nyaman bagi ibu hamil
posisi tidur nyaman saat batuk
posisi tidur nyaman untuk ibu hamil 9 bulan
posisi tidur orang batuk
posisi tidur orang vertigo
posisi tidur orang yang sesak nafas
posisi tidur orang hipertensi
posisi tidur orang sakit maag
posisi tidur orang masuk angin
posisi tidur orang sakit jantung
posisi tidur orang demam
posisi tidur orang sakit batuk
posisi tidur orang sesak nafas
posisi tidur penderita jantung
posisi tidur penderita asma
posisi tidur penderita vertigo
posisi tidur penderita sakit jantung
posisi tidur penderita batu empedu
posisi tidur penyakit jantung
posisi tidur penderita darah rendah
posisi tidur penderita saraf kejepit
posisi tidur penderita sakit gigi
posisi tidur rasulullah saw
posisi tidur rambut smoothing
posisi tidur radang tenggorokan
posisi tidur saat radang tenggorokan
posisi tidur setelah tanam benang
posisi tidur saat maag
posisi tidur saat mual
posisi tidur saat diare
posisi tidur trimester 2
posisi tidur trimester 3
posisi tidur trimester pertama
posisi tidur terlentang sambil mendekap kaki adalah contoh dari gerak
posisi tidur terbaik untuk bayi
posisi tidur tangan diatas perut
posisi tidur terbaik saat batuk
posisi tidur terbaik bayi
posisi tidur tekanan darah tinggi
posisi tidur tengkurap bayi yang benar
posisi tidur untuk penyakit asam lambung
posisi tidur untuk penyakit jantung
posisi tidur untuk ibu hamil 7 bulan
posisi tidur untuk penderita asma
posisi tidur untuk sakit pinggang
posisi tidur untuk menambah tinggi badan
posisi tidur untuk penderita maag
posisi tidur untuk penderita darah tinggi
posisi tidur wajah menghadap langit
posisi tidur wajah menghadap langit tts
posisi tidur waktu batuk
posisi tidur wajah menghadap langit disebut
posisi tidur wajah menghadap langit adalah
posisi tidur untuk wasir
www.posisi tidur yang baik
posisi tidur yang baik untuk ibu hamil muda
posisi tidur yg baik untuk ibu hamil muda
posisi tidur yang baik untuk bayi
posisi tidur yang baik untuk ibu hamil 4 bulan
posisi tidur yang baik untuk ibu hamil
posisi tidur yg baik menurut islam
posisi tidur yang baik saat pendarahan
posisi tidur yang baik untuk penderita wasir
posisi tidur sesuai zodiak
12 posisi tidur sesuai zodiak
posisi tidur bayi 0 bulan yang benar
posisi tidur bayi 0-1 bulan
posisi tidur bayi 0-6 bulan
posisi tidur bayi usia 0-3 bulan
posisi tidur trimester 1
posisi tidur bayi 1 bulan yang benar
posisi tidur hamil 10 minggu
posisi tidur hamil 13 minggu
posisi tidur hamil 12 minggu
posisi tidur hamil 16 minggu
posisi tidur hamil 11 minggu
posisi tidur bayi 1 bulan yang baik
posisi tidur bayi 2 bulan
posisi tidur hamil 20 minggu
posisi tidur bayi 2 bulan yang baik
posisi tidur bayi 2 minggu
posisi tidur bayi 2 bulan yang benar
posisi tidur bayi 2 bulan saat pilek
posisi tidur hamil 2 minggu
bayi 2 bulan posisi tidur
posisi tidur 30 derajat
posisi tidur bayi 3 bulan
posisi tidur hamil 37 minggu
posisi tidur hamil 35 minggu
posisi tidur hamil 30 minggu
posisi tidur bayi 3 bulan yang benar
posisi tidur hamil 33 minggu
3 posisi tidur untuk menambah tinggi badan
posisi tidur 45 derajat
posisi tidur bayi 4 bulan yang baik
posisi tidur hamil 40 minggu
posisi tidur ibu hamil 4 bulan yang baik
posisi tidur ibu hamil 4-5 bulan
posisi tidur ibu hamil 4 minggu
hamil 4 bulan posisi tidur yang baik
bayi 4 bulan posisi tidur
posisi tidur hamil 5 minggu
posisi tidur bayi 5 bulan yang baik
posisi tidur saat hamil 5 minggu
posisi tidur ibu hamil 5-6 bulan
posisi tidur bayi usia 5 bulan
5 posisi tidur ibu hamil berdasarkan trimester kehamilan
bayi 5 bulan posisi tidur
6 posisi tidur yang berbahaya untuk ibu hamil
6 posisi tidur berbahaya bagi ibu hamil
posisi tidur bayi 7 bulan
posisi tidur ibu hamil 7 bulan yg baik
posisi tidur ibu hamil 7 bulan yang baik
posisi tidur saat hamil 7 minggu
posisi tidur ibu hamil 7 bulan yang nyaman
posisi tidur ibu hamil 7 bulan yang aman dan nyaman
posisi tidur hamil 8 bulan yg baik
posisi tidur bayi 8 bulan
posisi tidur saat hamil 8 minggu
0 Response to "4 Posisi Tidur Dan Pengaruhnya Pada Kesehatan"
Post a Comment